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작성자마블 조회 6회 작성일 2021-04-07 07:04:07 댓글 0

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잠잘 때는 5가지를 하지 마세요! 수명을 단축하는 수면 습관 [정라레]

#수면습관 #잠버릇 #숙면하는방법

*레퍼런스*
1. 수면자세와 안압
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6078092/

*건강한 습관 만들기 영상들*
1. 아침에 먹으면 좋은 음식
https://www.youtube.com/watch?v=rPzPme1YooM
2. 공복에 먹으면 안되는 음식
https://www.youtube.com/watch?v=o7DIRTY8qrQ
3. 저녁에 먹으면 좋은 음식
https://www.youtube.com/watch?v=A73k7OZWYfc
4. 밥상에 이런 음식 올리지 마세요
https://www.youtube.com/watch?v=Kea-sbQsnnM
5. 식후금지습관 5가지
https://www.youtube.com/watch?v=N5lSMZqPjTE
6. 저녁에 하면 좋은 습관 1가지
https://www.youtube.com/watch?v=bNm2cnTFmUI
7. 밥 먹기 전에 먹어야 할 것 3가지
https://www.youtube.com/watch?v=Ktfhr-VQjVQ
8. 하루 한끼 식사 추천
https://www.youtube.com/watch?v=HEPnp0Qi-Ys
9. 아침 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=ZaUXeH0vu_0

구독: http://bit.ly/정라레
인스타그램: http://instagram.com/lifestyle_doctor...
초아재 한의원: T.02.573.7050 (진료문의. 010.9883.7050)

[필독]
1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다.
2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다.

[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
This Youtube channel is not intended to diagnose, treat or cure
any disease or health condition. It cannot be a substitute
for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual
constitution, past history, family history, etc.

잠잘때 듣는 오디오북 모음ㅣ중간광고 없는 ASMR | Sleep Audio Book

오늘은 여배우의 책방에서 잘 때 들을 수 있는 오디오북을 준비했습니다
그간 올렸던 영상들 중에서 잠잘때 가장 듣기 좋은 영상들을 추려서 스페셜 오디오북으로 만들어 봤습니다
편안한 숙면을 위해 이 영상이 도움이 되었으면 좋겠습니다

오디오북 순서
어린왕자 - 그림동화 - 소나기 - 귀여운여인 - 옛날이야기

Today, I prepared an audio book that you can listen to when you sleep in an actress' bookstore.
Among the videos I've uploaded, I selected the best videos to listen to in my sleep and made it into a special audio book.
I hope this video will help you sleep soundly.

#달세뇨 #dalsegno #audiobook

하루의 끝, 편안한 침실에서 듣는 수면음악☁잠잘때 듣는 음악,불면증 치료 음악,수면유도음악

☁그린웨일, 첫번째 정규 앨범 - "Rest"
(1st official album ㅣ 뮤직메이트 )

♪Genie (지니) : https://www.genie.co.kr/detail/albumInfo?axnm=81973865
♪Melon (멜론): https://www.melon.com/album/detail.htm?albumId=10585267
♪FLO (플로) : https://www.music-flo.com/detail/album/edzdnzozy/albumtrack
♪Bugs (벅스) : https://music.bugs.co.kr/album/20387843?wl_ref=list_ab_01
♪VIBE (바이브) : https://vibe.naver.com/album/5471041


⛅안녕하세요. 작곡가 그린웨일 입니다.
지치고 고단했던 하루의 끝에,
이 시간이 편안하고 포근했으면
좋겠어요. 오늘도 좋은 밤 되세요!
잘자요!

(15분뒤, 불빛이 조금씩 어두워집니다 ^^)


⛅곡 정보
01.하루의 끝
02.작은 빛(Little light )

작곡 : 그린웨일(Green Whale) ㅣ 뮤직 메이트
Copyright✆2019 Green Whale All Rights Reserved.


☂음원 정보
'뮤직 메이트' 의 모든 음원은 국내 음원 사이트에
발매 되어 있습니다. '그린웨일' 로 검색하시면 됩니다.


#불면증음악 #수면유도음악 #편안한음악​

... 

#잠잘때스탠드

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